Friday, April 27, 2018

Kolaborasi VienaKD yang Kalem dan Bersemangat


Jakarta, 28 Maret 2018, Saya berkesempatan hadir ke acara Indonesia Fashion Week di JHCC Senayan yang menampilkan koleksi dari salah satu perancang busana berbakat di Indonesia, Erviena Lanni Mutia, yang tahun lalu meluncuran brand "VM" (Very Me). Walaupun saya harus melewatkan kesempatan melihat langsung fashion show VM tersebut, saya masih dapat menghadiri fashion talk bersama Viena dan mimi Krisdayanti (KD), yang merupakan brand ambassador dari label VM.

Kesan pertama saya saat melihat sang desainer muda, Viena Mutia, adalah seorang wanita yang lembut, tenang, kalem, gigih, sekaligus cantik. Sekilas dapat terlihat juga perbedaan mencolok dengan mimi KD yang sangat bersemangat, antusias, dan ceria. Walau begitu hal tersebut tidak menghilangkan ciri khas dari rancangan Viena yang terlihat teduh dan elegan.

Salah satu rancangan Viena 

KENALAN YUK

Erviena Lanni Mutia yang akrab disapa Viena sebelumnya pernah mendirikan label mode bersama temannya namun hanya berjalan 2 tahun karena saat itu Viena belum menjalani passion nya secara serius seperti saat ini. Berawal dari kesenangannya memperhatikan perkembangan fashion di sosial media dan memadupadankan pakaian, Viena akhirnya memberanikan diri terjun ke industri mode secara otodidak.

VM sendiri artinya Very Me dan juga singkatan dari nama Viena Mutia sendiri. Nama tersebut mulanya dicetuskan oleh mimi KD dan Viena pun berharap semua orang yang nantinya menggunakan busana rancangannya akan merasa lebih percaya diri. Di mata Viena KD adalah orang yang selalu memerhatikan detail dan tidak sembarangan memilih pakaian. Hal tersebut juga tersirat dalam fashion talk sore itu, dimana KD mengutarakan bahwa dalam setiap acara dan situasi gaya berpakaiannya selalu berbeda. Busana untuk mengantar anak sekolah, untuk jalan-jalan, hingga untuk bernyanyi. Bagi KD yang terpenting adalah tidak menghilangkan jati diri kita saat berpakaian.

Viena pun memberikan tips bahwa dalam berpakaian yang terpenting adalah nyaman terlebih dahulu. Apabila sudah nyaman, maka kepercayaan diri akan meningkat dan memancar dengan sendirinya. Sesuaikan juga gaya berpakaian dengan karakter diri sendiri supaya tidak terkesan "maksa".

Brand Ambassador VienaKD

DEEP ICE

Koleksi perdana Viena|KD ini mengusung konsep Romantic dengan eksplorasi warna yang teduh, sejuk dan elegan. VM by VIENA|KD menampilkan busana dengan tema "Deep Iceyang terinspirasi oleh keindahan salju. Tema ini direpresentasikan oleh sang creative director Viena Mutia dalam balutan rancangan gaun berwarna silver, grey, dan broken white dengan sentuhan detail berupa taburan payet berbentuk tetesan ice, untuk memberikan kesan coolcalm, dan fancy. Nuansa romantis pun turut tercipta lewat detail seperti bulu-bulu angsa pada balutan busana Viena.



VIENA|KD

Viena Mutia dalam setiap koleksinya selalu mengedepankan karakter rancangannya dengan konsep one tune dalam pemilihan material, aplikasi, dan detail. Perpaduan ini memang ditujukan untuk para wanita metropolitan yang menyukai kesan modern, simple, namun terkesan elegance. Karakter dari Viena yang kalem ini dipadukan dengan karakter mimi KD yang bersemangat tampak begitu unik.

VIENA|KD memberikan saya persepsi baru dalam bidang fashion. Karena gambaran awal saya mengenai fashion show dari designer-designer ternama pastilah warna busana nya "jreng" atau aksesoris dan materialnya warna warni. Saya sebagai awam di bidang fashion merasa nyaman melihat konsep one tune dari rancangan tersebut.

Viena pun memiliki komitmen untuk terjun langsung dari proses produksi hingga quality control  dalam pembuatan rancangannya sehingga dapat meminimalisir cacat pada koleksi busana nya.

Yuk langsung intip rancangan Viena|KD lainnya di sini :
VM by Viena|KD
Website : www.viena.id
IG : @vienaofficial
Email : vmviena@gmail.com

Thursday, April 26, 2018

Cemilan Sehat Sesuai Usia Anak


Sebagai seorang ibu setiap harinya saya mendapat tantangan untuk dapat "kreatif" di dapur. Padahal saya tidak terlalu bisa masak (-_-)''. Selain sarapan, makan siang, dan makan malam, anak juga membutuhkan nutrisi tambahan yang berasal dari camilan. Saat Hill akan memasuki usia 6 bulan, dokter anak saya memberikan jadwal makan untuk Hill, mulai dari minggu pertama hanya 1 kali makan, hingga memasuki usia 7 bulan Hill sudah harus makan 3 kali sehari dengan diselingi pemberian camilan 2 kali.

dokumentasi pribadi
Pemberian camilan pun disesuaikan dengan usia si kecil. Berikut beberapa camilan sehat yang cocok untuk anak balita :
1. Potongan Buah Segar
Untuk beberapa buah yang keras sebaiknya dikukus terlebih dahulu seperti apel dan pir agar lebih empuk dan mudah digigit, terutama bagi balita yang masih belum memiliki gigi/ belum muncul gigi gerahamnya.
2. Roti
Roti tangkap maupun roti panggang yang diberi butter. Saat usia Hill 6 bulan saya gunakan unsalted butter, setelah genap 12 bulan saya berikan salted butter. Bahkan sekarang saya modifikasi dengan memberikan telur lalu digoreng.
3. Produk Susu
Ketika anak sudah berusia 12 bulan ke atas susu sebenarnya hanya dijadikan selingan (maksimal diberikan 3-4 kali sehari), karena saat sudah masuk MPASI nutrisi yang di dapatkan paling banyak dari makanan. Selain itu yogurt dan keju juga dapat menjadi alternatif pilihan bagi si kecil. Untuk anak di bawah 2 tahun disarankan memilih produk susu yang full-fat cream.
4. Jeli atau Puding
Saat membuat jeli atau puding komposisi air dapat diganti dengan susu si kecil untuk menambah nilai gizi dan kalori dari jeli maupun puding tersebut.


Terlihat sangat mudah ya jika membaca camilan-camilan di atas, namun pada kenyataannya tidak dapat dihindari bahwa si anak akan memakan camilan lain selain jenis-jenis yang telah disebutkan tadi. Mungkin kita sebagai ibu dapat menahan diri memberikan cemilan yang tidak sesuai, tetapi bagaimana dengan sang nenek, kakek, tante, om, dan saudara lainnya? Saat lengah bisa jadi si kecil sudah melahap cemilan lain yang seharusnya masih dapat dihindari, sebut saja si manis yang selalu bikin nagih, permen.

Baca juga : Tegas Kami Berbeda

Tidak jarang rasa permen yang manis membuat balita ketagihan, namun bukan berarti balita kita tidak boleh sama sekali mengkonsumsi permen. Asalkan pemberiannya tepat dan permen yang dikonsumsi bermutu baik, seharusnya tidak berefek buruk terhadap si kecil. Berikut beberapa tips memberikan permen yang aman kepada balita :
1. Frekuensi
Batasi pemberian permen, misalkan satu bulan sekali. Atau jadikan permen hadiah istimewa apabila si kecil berhasil melakukan sesuatu dengan frekuensi pemberian tidak sering dan maksimal 2 butir.
2. Pilih yang Sehat
Pewarnanya harus pewarna makanan, gula murni bukan buatan, tidak mengandung formalin, gum di permen terbuat dari getah tumbuhan.
3. Produsen Permen
Dikemas dengan baik dan higienis, mencantumkan kandungan dari permen tersebut (ingredient), terdapat kode produksi dan tanggal kadaluwarsa, dan sudah mendapatkan ijin Departemen Kesehatan RI. Contohnya adalah Pindy Permen Susu dengan 3 varian rasa.
4. Aman Bagi Balita
Contohnya permen lolipop, permen kunyah yang mudah dimakan. Hindari permen keras, permen karet, dan permen sangat pedas.

Kalau moms punya informasi dan saran apa terkait pemilihan cemilan yang sehat untuk anak? Share di kolom komentar yukk moms!! :)

Yuk Baca Juga : Me Time Bersama Julie's Peanut Butter Sandwich.

Berikut adalah beberapa varian dari permen pindy susu:

Pindy Susu Vanila

Pindy Susu Coklat
Pindy Susu Strawberry
Pindy Permen Susu
FB : PermenPindy
IG : @permenpindy_id

Mari Perbaiki Kesalahan Pola Asuh Gizi Anak

FENOMENA SAAT INI

Sebagai seorang ibu, tentu saja kita menginginkan yang terbaik untuk buah hati kita, terutama dalam memenuhi kebutuhan gizi sang buah hati. Namun, tanpa disadari seringkali pola pengasuhan gizi yang kita berikan justru keliru. Hal ini tentu berakibat tidak maksimal gizi yang didapatkan oleh si kecil dari asupan makanan yang diberikan. Zaman sekarang terkadang para ibu tidak menyadari bahwa pola pengasuhan gizi yang telah diberikan sebenarnya keliru dan dapat berdampak negatif pada sang anak.


Berbekal ajaran dari orang tua atau informasi yang belum tentu jelas kebenarannya, tidak sedikit para ibu yang menerapkan tindakan-tindakan yang diyakini sudah tepat, tetapi ternyata masih kurang tepat menurut ilmu medis yang seharusnya. Sebut saja yang yang paling sering dilontarkan oleh mama mertua saat anak saya baru memasuki usia 3 bulan, "anaknya sudah besar kurang kalau minum ASI saja, kasih pisang dikerok tidak apa-apa." Kalau moms sendiri bagaimana?

5 KESALAHAN POLA ASUH GIZI ANAK


Menurut dr. Herlina, Sp.A, dokter spesialis anak yang saat ini berpraktik di RS Ciputra Citra Garden Jakarta Barat, dan juga merupakan salah satu tim medis Halodoc, ada 5 kesalahan pola asuh gizi anak saat ini:
  1. Memaksa Anak untuk Makan
    • Sering mendengar GTM (Gerakan Tutup Mulut)? Bisa jadi salah satu penyebabnya adalah karena kita sering memaksa anak makan/ menghabiskan makanan yang kita sediakan. Hal tersebut apabila dilakukan berulang-ulang akan membuat si kecil "trauma" dan tidak menyukai kegiatan makan tersebut. Sebaiknya, biarkan sejenak ketika ia menolak dan coba kembali setelah beberapa waktu. Usahakan agar jam makan tidak berubah. Singkirkan makanan jika jam makan berakhir, sehingga anak mengetahui kalau ia tidak makan di jam tersebut maka ia harus menunggu di jam berikutnya.
  2. MPASI Sebelum 6 Bulan
    • Nah, ini pengalaman pribadi yang tadi saya kutip di atas. Mayoritas orang tua zaman dulu berpendapat pisang boleh dikonsumsi sebelum anak usia 6 bulan dan ini yang menjadi salah satu perdebatan saya dengan mertua yang tinggal di rumah saya. Saat si kecil genap berusia 3 bulan sampai mau usia 6 bulan hampir setiap minggu minimal satu kali saya mendengar komentar mertua, "Sudah boleh kasih pisang sedikit, kasihan lapar minum susu doank." Kenyataannya sebelum usia si kecil genap 6 bulan sistem pencernaannya belum sempurna. Sehingga pemberian MPASI justru bisa menimbulkan reaksi atau gangguan pencernaan seperti konstipasi atau timbulnya gas.
  3. Makanan Tidak Sesuai Usia
    • Camilan untuk anak dan orang dewasa itu berbeda. Meskipun camilan yang diberikan berupa buah atau jus, porsi yang diberikan harus sesuai dengan porsi anak. Misalkan memberi jus buah pada balita, disarankan maksimal setengah gelas jus 100% buah dalam sehari. Lebih dari itu hanya akan menambah gula dan berakibat anak tidak merasa lapar pada waktu makan. Camilan dengan nutrisi seimbang yang disarankan adalah buah-buahan, sayu-mayur, protein, gandum utuh, atau produk susu.
  4. Pemakaian DOT Terlalu Lama
    • Pemakaian dot yang terlalu lama pada anak dapat berpengaruh buruk pada pembentukan struktur rahang dan gigi si kecil. Kebiasaan meminum susu dari dot bisa mengakibatkan bentuk rahang atas yang terlalu maju atau justru rahang bawah yang mundur. Mengurangi penggunaan dot baiknya setelah usia anak anda lebih dari 6 bulan, kemudian menghentikannya sama sekali beberapa bulan sesudahnya.
  5. Banyak Makanan Manis
    • Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO) kebutuhan gula harian untuk anak tidak boleh melebihi 10% dari total energi yang dikonsumsi. Hal ini untuk menghindari kelebihan energi dalam tubuh anak. Untuk anak usia 1-3 tahun, 10% sama nilainya dengan 4-5 sendok teh gula. Sedangkan untuk anak usia 4-6 tahun, 10% sama artinya dengan 5-8 sendok teh gula. Pemberian makanan manis yang terlalu banyak, bisa menyebabkan gigi rusak, obesitas, dan anak kehilangan nafsu makan. Menurut ahli medis, anak-anak tidak perlu mengonsumsi makanan atau minuman manis lainnya untuk menjalankan pola makan yang sehat. Asupan minuman atau camilan manis mengurangi kualitas pola makan anak dan bisa menyebabkan peningkatan berat badan berlebihan, kesehatan gigi yang buruk, dan memunculkan kebiasaan suka terhadap makanan atau minuman manis di masa dewasa. 

Apakah ada yang pernah moms lakukan dari 5 hal di atas? Kalau saya ternyata melakukan kesalahan pola asuh gizi  poin 3 sampai 5. Untuk poin 3 dan 5 sebenarnya dipengaruhi juga dari sisi mertua yang kalau lagi ngemil sering diam-diam kasih cemilan tersebut ke anak saya dan apabila dilarang oleh saya dan suami pasti alasannya cuma sedikit, anak masih kecil perlu banyak gula biar ada energi/tenaga, kami terlalu banyak aturan, dan lain sebagainya. Namun, hal tersebut seharusnya bukan menjadi pilihan kami membenarkan pola asuh gizi anak yang salah. Anak kami adalah tanggung jawab kami berdua sebagai orangtua, sudah sewajarnya kami membuat aturan-aturan yang jelas dan baik untuk sang buah hati.

Baca juga : Sehat Bersama Greek Yogurt Heavenly Blush

APA ITU HALODOC ?


Halodoc sendiri adalah start-up Indonesia berupa aplikasi kesehatan layaknya kotak P3K berjalan yang selalu di genggaman dengan memberikan kemudahan dalam menjaga dan memeriksa kesehatan seluruh anggota keluarga. Pengguna dapat mengkomunikasikan berbagai permasalahan kesehatan pada ribuan dokter ahli dari berbagai spesialisasi di seluruh Indonesia melalui chat dan video/voice call. Solusi layanan praktis untuk pembelian kebutuhan kesehatan juga dapat dilakukan ke lebih dari 1.000 apotek yang tersebar lebih dari 20 kota di Indonesia, dengan cepat, aman dan nyaman. Halodoc juga bekerjasama dengan Prodia memberikan layanan Lab Home Service untuk memudahkan masyarakat akan akses laboratorium yang dapat dipanggil ke rumah.

Halodoc bukan sekedar aplikasi untuk menjalankan fungsi kuratif atau penyembuhan, tetapi juga dari sisi preventif kesehatan. Dimana salah satu tujuan halodoc adalah untuk membuat masyarakat Indonesia memiliki  pengetahuan lebih dan tentunya mudah menghubungi dokter.

APLIKASI HALODOC


Aplikasi Halodoc sekarang sudah tersedia dan dapat di download di App Store atau Google Play. Moms tinggal menulis "halodoc" di pencarian (klik gambar kaca pembesar di bagian kanan atas dan pilih install.

FITUR HALODOC


  • Konsultasi langsung dengan dokter melalui video call. Aplikasi Halodoc memiliki tim medis mulai dari dokter umum, spesialis anak, internis, hingga spesialis mata, yang online 24 jam.
  • Pharmacy Delivery, fitur layanan apotek antar 24 jam. Bebas biaya pengantaran dan pesanan diantar dalam waktu 1 jam. Para ibu dapat memesan obat langsung melalui fitur ini.
  • Labs, layanan pengecekan kesehatan yang bekerjasama dengan Prodia. Fitur ini memungkinkan phlebotomist (petugas lab) untuk datang ke rumah atau kantor, dan melakukan pengecekkan kesehatan seperti cek darah, ataupun urine. Saat ini fitur labs dapat dimanfaatkan oleh pengguna di sekitar Jakarta Pusat dan Selatan.
Di ulang tahun keduanya, halodoc ingin mengajak para ibu untuk lebih aware terhadap pengasuhan gizi anak yang tepat. Selain itu, melalui kampanye #KataDokterHalodoc juga ingin menyampaikan pesan #SehatLebihMudah karena ibu bisa mendapatkan akses layanan kesehatan yang tepat sasaran kepada anak-anaknya.

Website : www.halodoc.com
Instagram : @halodoc
#katadokterHalodoc #SehatLebihMudah

Monday, April 23, 2018

Terbang Ke Kota Pahlawan Bersama JD Flight


Wah kalau bicara soal liburan impian saya bingung, karena banyak banget rencana liburan saya, hehee. Tapi untuk saat ini saya cuma mau pulang kampung saja ke Surabaya. 
"Ada objek wisata apa saja di Surabaya?"
"Mau ngapain saja disana?"

Kalau liburan sebenarnya saya lebih suka menikmati wisata kuliner dan istirahat di hotel menikmati fasilitas yang ada di hotel tersebut. Nah, kalau ke Surabaya ini tujuan utama saya ketemu sama papa dan adik saya. Jadi tidak ada rencana mengunjungi objek-objek wisata. Mengingat sekarang belum masuk masa liburan, adik saya pun masih bekerja sambil kuliah malam. Bagi saya sendiri liburan itu yang terpenting adalah:
  • Kebersamaan, menikmati momen berkumpul bersama keluarga walau sederhana dan hanya sekedar tinggal di kamar kost adik saja itu sudah membahagiakan.
  • Kenyamanan, mau cuma tinggal di satu kamar kost berempat asalkan suasana nyaman tidak jadi masalah untuk saya.
  • Ketenangan, belakangan ini lagi butuh suasana yang menenangkan karena kalau di rumah suasana nya bikin emosi dan stress. Alasannya ada disini
Biasanya liburan saya selalu cari tiket pesawat sendiri lewat online, pasti kalian juga sudah mengetahui banyak aplikasi online untuk memesan tiket pesawat bahkan sampai hotel. Kalau saya ditanya kenapa harus online, alasan saya cuma dua saja:
  1. Efisien, saya tidak punya mobil dan tidak bisa naik motor ditambah lokasi rumah sedikit melipir ke pinggiran (baca: jauh), sehingga dari segi waktu lebih efisien memesan via online.
  2. Bebas membandingkan dengan beberapa jasa pesan tiket online lainnya.
Saya punya beberapa market place favorit untuk belanja mulai dari kebutuhan rumah tangga, jualan, beli token listrik dan pulsa, hingga sekarang membeli tiket pesawat untuk liburan. Salah satu market place favorit saya adalah JD.id, disini saya paling senang belanja popok sekali pakai untuk anak saya karena paling murah (^,^). Dan ternyata sekarang udah bertambah satu kategori lagi yaitu JD Flight loh, bikin saya tambah mudah pesan tiket pesawat dalam satu aplikasi favorit.

Setelah membandingkan dengan beberapa jasa tiket online lainnya, di JD Flight banyak tiket pesawat murah terutama untuk tujuan liburan saya ke Surabaya. Fitur baru lainnya di JD Id adalah JD Hotel dan Movie Ticket. Berikut langkah-langkah pemesanan tiket pesawat di JD Flight :

JD Flight
  • Buka aplikasi JD Id dan pilih Flight, lalu isi kota asal, kota tujuan, tanggal berangkat, penumpang dan kelas penerbangan yang diinginkan.

  • Pilih jam penerbangan yang sesuai dan tunggu halaman data penerbangan muncul.


  • Isi data penumpang sesuai KTP/SIM/Passport, untuk bayi/ anak-anak sesuai dengan kartu keluarga. Setelah itu lanjut dengan mengisi data pemesan yang akan diminta untuk memasukkan nomor handphone beserta email untuk keperluan pengiriman e-ticket.

  • Periksa kembali data penumpang dan data pemesan sudah sesuai dengan identitas yang masih berlaku lalu lanjutkan ke tahap berikutnya.

  • Sebelum melanjutkan ke tahap pembayaran periksa kembali detail penerbangan telah sesuai dengan pilihan kita.
  • Periksa rincian harga dan total keseluruhan harga tiket yang dipesan.

  • Selanjutnya kita akan diarahkan ke menu pembayaran dan memilih metode pembayaran yang diinginkan. Saya memilih metode virtual account.

  • Setelah memilih virtual account, pilih bank yang diinginkan, pastikan kembali bahwa nomor handphone yang tertera masih aktif digunakan.
  • Segera lakukan pembayaran dan tunggu e-ticket terkirim ke email yang sudah dicantumkan.
Yeayyy liburan impian pun tercapai dan sampai di kota pahlawan tanpa capai urus tiket pesawat. Sesuai dengan slogan JD Id "Make Joy Happen", saya merasa bahagia dapat memesan tiket murah dengan mudah bersama JD Flight. Buat kalian yang sedang merencanakan liburan impian ataupun sedang berlibur jangan lupa pesan tiket pesawatnya di JD Flight sekaligus mengikuti kompetisi menulis yang sedang berlangsung sampai 30 April 2018 ya. Siapa tahu selain liburan impian kalian kesampaian, dapat liburan tambahan ke Singapore atau Kuala Lumpur!

Happy Sharing (^.^)//.


Disclaimer : Artikel ini diikutsertakan dalam lomba blog yang diselenggarakan oleh Indonesia Corners dan JD.ID. Artikel ditulis berdasarkan pengalaman dan opini pribadi.

Yuk baca juga cerita: Faber-Castell Menjawab Kontra Pemberian Gadget pada Anak Melalui Colour to Life


Sunday, April 22, 2018

Me Time Bersama Julie's Peanut Butter Sandwich

Halooo... Sekarang saya mau sharing tentang time management. Wuih berat benar ya, tapi tenang aja ini lebih ke curahan hati saya yang masih berantakan soal membagi waktu. Sampai September 2017 saya masih bekerja di salah satu perusahaan multinasional. Alasan utama saya berhenti kerja adalah fokus mengurus anak dan juga kelelahan pulang pergi Tangerang - Jakarta, mengurus rumah, hingga merawat anak tanpa asisten rumah tangga maupun pengasuh anak. Alasan ini sebenarnya sangat tidak disetujui oleh suami, karena menurut dia beberapa istri temannya ada yang kondisinya sama dengan saya tapi dapat membagi waktu dengan baik tanpa harus berhenti kerja.

Ya, memang harus diakui bahwa pembagian waktu saya menjadi kacau sejak melahirkan.  Rasa-rasanya 24 jam sehari kurang, terutama saat 3 bulan pertama, padahal kondisinya saya masih cuti  melahirkan. Yang saya lakukan seharian hanya berputar dari mandi, mandiin anak, cuci popok, menyusui, makan, bersih-bersih rumah, cuci pakaian saya dan suami, dan tidur. Padahal saat itu saya sudah dibantu oleh mama dan mertua untuk urusan masak dan mencuci baju anak. 


Image result for time management
sumber: https://www.theselfemployed.com/gig-economy/how-to-take-charge-of-your-time-management/
Memasuki usia anak 4 bulan ke atas time management saya semakin buruk, yang sebelumnya saya masih bisa berkumpul dengan teman-teman dan mengikuti berbagai event, perlahan satu per satu harus saya lepaskan. Hingga puncaknya saya memutuskan berhenti kerja dan menekuni apa yang saya senangi. Perlu waktu dan perdebatan yang cukup panjang untuk memberikan keyakinan pada suami saya bahwa kondisi keuangan keluarga kami akan baik-baik saja walaupun saya tidak berpenghasilan tetap lagi.

Sekitar bulan maret 2018 saya baru mendapatkan "ritme" dalam pengaturan waktu bersama anak, keluarga, teman, komunitas, dan me time. Tips saya ini mungkin lebih condong untuk ibu rumah tangga yang baru memiliki anak dan tanpa asisten rumah tangga, namun saya yakin dapat disesuaikan dan di aplikasikan dengan kondisi pembaca masing-masing. Adapun pelajaran yang saya dapatkan selama 19 bulan sejak kelahiran anak pertama adalah:
  • Mendiskusikan dari masa kehamilan tentang pembagian pekerjaan rumah (menyapu, mengepel, hingga mencuci baju)
  • Makan sambil menyusui anak, sehingga saat anak tidur dapat ikut tidur. Setelah MPASI makan bersama anak.
  • Mengajarkan suami mengganti popok anak, menakar susu, dan memberi makan anak. Sehingga saat weekend kita mau jalan bersama teman tanpa membawa anak hati dan pikiran bisa tenang karena sudah membekali suami "ilmu" menjaga anak.
  • Saat memilih event menyesuaikan jam dan lokasinya, apabila akan membawa anak sebaiknya paling siang mengambil event jam 15.00 dan jangan terlalu jauh dari rumah.
  • Di rumah usahakan saat bermain dengan anak tidak sibuk membalas whatsapp, facebook group, dll agar waktu bersama anak lebih berkualitas.
  • Melakukan kegiatan me time (pijat, maskeran, lulur, ngopi, nyemil, dll) dan menulis blog (untuk saya) saat anak tidur yang artinya kita harus rela mengurangi waktu tidur malam.
Kalau ada masukkan lainnya boleh ya sharing di kolom komentar (^.^)v.



Bicara soal me time ini penting banget loh buat menghindari stress dan jenuh tingkat tinggi karena rutinitas keseharian kita. Saya sendiri paling sering menghabiskan waktu me time dengan secangkir kopi atau teh dan beberapa keping biskuit. Salah satu biskuit favorit saya adalah Julie’s Peanut Butter Sandwich. Selain rasanya yang gurih, biskuit dengan isi selai kacang ini juga rendah kalori, dimana mengandung sekitar 90 kkal per dua kepingnya. Anak saya pun sangat suka dengan biskuit selai kacang dari Julie's ini, namun saya batasi per hari hanya boleh 1 keping saja supaya jatah saya tidak berkurang banyak (^_^). Harganya pun terjangkau, untuk kemasan 90 gram hanya perlu merogoh kocek Rp 9.000 - Rp 10.000 saja.
Ada berita menggembirakan loh untuk kalian para penikmat Julie's! Saat ini Julie's sedang mengadakan lomba foto berhadiah microwave, alat masak, voucher belanja senilai total jutaan rupiah di akun sosial media nya. Untuk info detail mengenai mekanisme syarat dan ketentuannya dapat dilihat juga di http://bit.ly/BuahTanganPenuhCintaDariJulies


Oh iya selain rendah kalori ada informasi yang tidak kalah penting, yaitu mengenai sertifikat halal MUI. Karena Julie's diproduksi di Malaysia sehingga waktu pengurusannya lebih lama daripada produk yang diproduksi di dalam negeri, itu sebabnya Agustus tahun lalu (2017) baru diterbitkan sertifikat halal tersebut. Nah, sekarang sudah tenang dan siap untuk menikmati Julie’s Peanut Butter Sandwich kan??



JULIE'S INDONESIA
Facebook : Julies Indonesia
Instagram : @julies.ind

Saturday, April 21, 2018

Sehat Tanpa Repot Bersama Youvit

Wah paling senang kalau ikut event mengenai nutrisi, baik untuk anak maupun orang dewasa. Sederhana saja alasannya, setiap hari saya, suami, anak, dan sanak keluarga lainnya pasti makan. Bangun tidur mau mulai aktivitas makan pagi (sarapan), tengah hari makan siang, sore atau malam hari sebelum menutup hari makan malam, belum lagi selingan-selingan diantara makan besar tersebut (baca: cemilan). Akan tetapi, apakah semua makanan yang kita konsumsi sudah mencukupi kebutuhan nutrisi harian kita? Umumnya orang indonesia asal makan nasi dan kenyang itu sudah cukup. Ternyata pola makan seperti itu salah.


Sabtu, 14 April 2018, saya merasa sangat beruntung mendapatkan undangan ke acara blogger gathering sekaligus anniversary kedua Indonesian Female Bloggers yang diadakan di Glosis barito. Saya menyebutnya acara kumpul-kumpul sehat, karena para blogger mendapatkan informasi menarik mengenai nutrisi seimbang dari makanan yang dikonsumsi setiap hari dari Rachel Olsen, ahli gizi dari youvit for life. 

Rachel Olsen
Menurut hasil survei, beberapa alasan kenapa orang Indonesia malas minum vitamin adalah sebagai berikut :
  • Bukan prioritas, merasa bahwa dengan makan kenyang dengan nasi, sayur, dan lauk sebanyak 3 kali sehari sudah cukup.
  • Rasanya tidak enak, ada beberapa vitamin yang baru sampai hidung sudah bikin malas masuk mulut karena aromanya menyengat.
  • Repot, setiap mau minum vitamin ambil air putih dulu, buka bungkus vitamin, masukkan tablet/ kapsul/ mungkin dilarutkan dalam air, baru diminum.
Padahal minum vitamin itu penting untuk mencukupi kekurangan nutrisi dari asupan makanan sehari-hari. Kalau saya baru minum vitamin saat tanda-tanda mau sakit, hihii. Dan itu salah besar, konsumsi vitamin yang benar adalah rutin setiap hari, karena salah satu fungsinya membentuk proteksi untuk metabolisme tubuh. Rachel mengatakan bahwa dari hasil survei, mereka yang konsumsi vitamin setiap hari pada saat sakit akan cepat proses penyembuhannya. Sementara yang saat muncul gejala sakit baru minum vitamin proses penyembuhannya lebih lama.

Sumber: Youvit for life
Selain nutrisi seimbang, gaya hidup sehat juga meliputi hal-hal berikut:
  • Aktivitas fisik atau olahraga. Jalan sehat juga dapat dijadikan alternatif loh, asalkan rutin dilakukan dan minimal 15 menit per hari.
  • Tidur dan istirahat yang cukup. Untuk orang dewasa tidur malam hari minimal 8 jam.
  • Mengelola stress dengan baik. Wah ini yang paling sulit buat saya tapi ternyata ini salah satu tahap menuju hidup sehat. Karena saat stress daya tahan tubuh akan menurun dan virus penyakit lebih mudah masuk ke tubuh.
  • Hentikan kebiasaan buruk. Salah satu contoh sehabis makan malam langsung tidur. Kebiasaan tersebut membuat organ tubuh kita bekerja lebih berat dan meningkatkan resiko obesitas.
Sumber: Youvit for life

Sumber: Youvit for life
Saat ini mulai sering kita dengar pola gizi seimbang, gambar di atas akan menjelaskan bagaimana pedoman gizi seimbang dan pembagian dalam 1 porsi. Dari Departemen Kesehatan RI sendiri sekarang sudah menganjurkan agar seseorang mengonsumsi aneka ragam makanan yang terdiri dari 4 kelompok bahan makanan dengan persentase sebagai berikut:
  • Karbohidrat 35%
  • Protein 15 %
  • Sayur 35%
  • Buah 15%  

Multivitamin bentuk gummy

Sumber: Youvit for life - Vitamin yang terdapat dalam Youvit
Sekarang kita balik lagi membahas mengenai multivitamin untuk kesehatan tubuh. Youvit hadir memberikan solusi bagi kita-kita yang malas minum vitamin karena alasan rasa tidak enak ataupun merasa ribet. Vitamin bentuk gummy yang bisa langsung kunyah seperti makan permen ini memiliki 10 vitamin dan 2 mineral yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Rasanya yang enak bikin kita nagih, sayangnya kita hanya boleh konsumsi satu kali setiap pagi hari. Tidak ada alasan telat berangkat kerja jadi lupa minum vitamin, karena kemasan youvit yang praktis dengan zip lock mudah dibawa kemana saja. Untuk harganya pun cukup terjangkau satu bungkus nya terdiri dari 7 gummies hanya merogoh kocek Rp 16.000 - Rp 17.000,-.

Saat menulis artikel ini, saya sedang bersama adik saya di Surabaya dan ternyata adik saya sudah konsumsi youvit setiap pagi. Tanpa perlu bertanya banyak adik saya langsung curhat panjang lebar, bahwa youvit enak dan sejak konsumsi youvit secara rutin adik saya merasa badannya lebih bugar, tidak mudah sakit seperti sebelumnya. Mendengar itu saya langsung termotivasi rajin makan youvit donk, untungnya saya bawa 2 bungkus youvit untuk 12 hari saya di Surabaya. 

Menu siang itu - Fish Wrap

Games menghias smoothies - kelompok 3
Selesai santap siang kami bermain games menghias smoothies, di meja telah tersedia 4 bowl dengan berbagai macam topping, seperti: kiwi, strawberry, pisang, granola, chia seed, dan kelapa. Setiap kelompok hanya diperbolehkan memilih 3 topping saja dan mempresentasikan makna dari dekorasi smoothies masing-masing berdasarkan topping yang dipilih. Dan kelompok kami (kelompok 3) berhasil memikat hati para juri dengan konsep smiley bowl, bahwa sarapan itu penting dan harus dibuat menyenangkan bahkan untuk anak-anak.

Thank you IFB dan Youvit
Akhirnya selesai sudah rangkaian acara ulang tahun kedua Indonesian Female Bloggers bersama Youvit. Terima kasih IFB dan Youvit untuk ilmu sehat, makan siang, dan goodie bag nya. Semoga dapat bertemu kembali di event-event berikutnya.

Bagi kalian yang ingin mencoba Youvit dapat mengunjungi toko-toko di bawah ini ya!

YOUVIT
Instagram : @YouvitforLife
Website : www.youvit.co.id

Happy Sharing \(^.^)/.

Friday, April 20, 2018

Sehat Bersama Greek Yogurt Heavenly Blush


"Ngapain kamu minum yogurt terus, sudah kurus."

Kalimat itu yang dulu selalu meluncur keluar dari suami tentang rutinitas saya yang setiap ke minimarket atau supermarket pasti selalu membeli yogurt. Saya memang "maniak" sama minuman yang katanya "asam" itu. Mulai dari yang cair hingga yang creamy.

Nah, apa iya manfaat yogurt cuma sekedar untuk kurus atau salah satu menu wajib bagi mereka yang mau diet? Tentu saja TIDAK. Saya sendiri mengkonsumsi yogurt bukan karena kedua alasan tersebut, tetapi karena banyak manfaat yang terkandung dari yogurt itu sendiri. Sebelum berlanjut lebih jauh kenalan dulu yuk sama yogurt. Yogurt merupakan susu yang dipadukan dengan bakteria asam laktat melalui proses fermentasi. Itu mengapa yogurt rasanya sedikit asam.

Manfaat yogurt sendiri ada banyak sekali, sebagai berikut :

sumber : https://www.heavenlyblush.com/id/


HEAVENLY BLUSH

Salah satu yogurt yang saya sering saya konsumsi adalah heavenly blush. Selain yogurt dalam bentuk minuman, heavenly blush juga memiliki snack dengan bahan yogurt. Berikut beberapa produk heavenly blush:
  • GREEK CLASSIC, yogurt dengan tekstur lembut dan kental. Protein tinggi dalam Greek Classic ini membuat perut terasa kenyang lebih lama.
  • GREEK YOGURT, kaya akan protein dalam satu cup Heavenly Blush Greek Yogurt dilengkapi dengan varian toping yang segar juga sendok dalam kemasan.
  • YOGURT DRINK, asamnya pas, rendah gula dan lemak sangat cocok untuk kalian yang sering beraktifitas di luar. Kandungan kalsiumnya yang tinggi dan prebiotik fiber juga terkandung dalam satu pak agar nutrisimu tercukupi. Tersedia dalam empat varian rasa: peach, stroberi, blackcurrant, dan plain.
  • YO!YOGURT, membantu memenuhi kebutuhan serat sayur dan buah pada anak. Dibuat dari yogurt berkualitas yang ditambahkan serat buah dan sayur dengan rasa yang enak. Dapat memenuhi 30% kebutuhan serat harian anak. Aman untuk dikonsumsi setiap hari karena dibuat tanpa bahan pengawet, perasa buatan, dan pewarna buatan. Tersedia dalam 4 varian rasa: Manggo Carrot, Banana Berries Brocolli, Raspberry Pumpkin, dan Lychee Spinach.

YO! Heavenly Blush kesukaan anak saya 

  • TUMMY YOGURT BAR, snack yang praktis dan tinggi serat dari buah, oat dan multigrains. Tersedia dalam dua varian rasa: lime dan berries. Snack yogurt bar ini selalu tersedia di tas saya karena seringkali melakukan perjalanan tangerang-jakarta menggunakan kereta dan tiba-tiba merasa lapar. Yogurt bar ini menjadi penyelamat saya di saat-saat seperti itu.

    Yogurt Bar Heavenly Blush



  • TUMMY YOGURT DRINK, minuman yogurt dengan campuran buah dan sayuran segar beserta kandungan hi-fiber tercakup dalam satu botol Tummy Yogurt Drink. Cocok untuk kamu yang ingin tampil ideal dan sedang diet karena dapat melancarkan BAB dan menjaga pencernaan yang sehat. Tersedia dalam tiga varian rasa: broccoli, mango carrot, dan blueberry redbeet.


GREEK YOGURT

Di tulisan saya kali ini, kita akan kenalan lebih jauh dengan varian GREEK YOGURT. Menurut food.detik.comGreek yogurt berarti yogurt dalam bahasa Yunani. Yogurt kental ini juga menjadi makanan pokok di banyak negara selain Yunani. Tahapan awal pembuatan Greek yogurt sama saja dengan yogurt biasa. Namun, setelah jadi, yogurt disaring agar wheynya (cairan) terbuang sehingga menghasilkan tekstur yang lebih kental.

Untuk membuat Greek yogurt, yogurt biasanya dimasukkan ke kain kasa dan digantung selama beberapa jam. Di bawahnya terdapat panci untuk menampung tetesan cairan whey. Bisa juga dengan meletakkan sangku nasi berlapis kain kasa ke dalam baskom, lalu yogurt dituangkan ke dalam kasa dan sangku. Tutup sangku dengan piring, lalu tempatkan semuanya di kulkas. Biarkan selama beberapa jam. 




Greek yogurt merupakan salah satu rahasia umur panjang warga Yunani, konsumsi greek yogurt sebagai makanan sehari-hari merupakan bagian dari diet mediteranian yang dilakukan warga Yunani. Diet mediteranian adalah diet yang sehat karena banyak mengonsumsi protein, makan ikan, sayur, olive oil, dan juga greek yogurt.

Selain konsumsi greek yogurt sebagai bagian dari diet mediterania, warga Yunani juga punya rahasia lain untuk hidup panjang umur, sehat, dan bahagia. Gaya hidup dengan kebiasaan berpikir positif, memiliki teman-teman yang menyenangkan, tak cemas dengan hidup serta menikmati keadaan di sekitar mereka membuat warga Yunani dianggap sebagai orang yang penuh kebahagiaan.

sumber : https://www.heavenlyblush.com/id/

SARAPAN SEHATKU DAN GREEK YOGURT


Sarapan sehat saya dengan greek yogurt simpel gak pakai ribet, satu greek yogurt saya campur dengan sereal jagung (cornflakes) dan langsung siap disantap. Yuk kita mulai gaya hidup sehat dengan konsumsi greek yogurt dan jangan lupa imbangi juga dengan nutrisi yang cukup dan olahraga rutin ya.


greek yogurt
Sarapan sehat bersama Greek Yogurt
Selain badan sehat kalian berkesempatan berangkat ke Yunani bersama heavenly blush. Yuk langsung cek info lengkap tentang #HeavenlyBlushGreekSecret di sosial media heavenly blush sekarang juga.

Happy sharing \(^,^)/.

Yuk baca juga:  Tegas Kami Berbeda